食事改善…?


こんにちは☆杉山です。
今日の岡山は一日雨です…しかも寒い!!

さて、今日のタイトルですがこれわたくしの事です…。
もともと低血圧だったのですが、つい最近血圧を測ると138、118でした。
通常90、60くらいなんですが…。

ちょっと気になりネットで調べたところ
・睡眠不足
・食事
・ストレス

これらを改善するように…と書かれておりました…。。

・睡眠不足………毎日ここのところ3時間程度
・食事…………

ロコモコ丼

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じのお昼

・ストレス………イライラがないとは言えない…。

 

はぁ〜〜全て当てはまるわーーーーーードヨーン…。

 

一昨日の朝、それでも朝気になって自宅にて血圧を測定中の時、横からごちゃごちゃと割り込みが入り、少しムッとしてしまったせいか上が160の値に…泣。。

うわーーー!通常90の私には血管切れるんじゃないかと思いました笑。
怒ると血圧上がるって本当なんですね〜〜!!

 

と言いながら、昨晩はママ友達と飲み会でしたし、大好きなお味噌汁は毎日必ず飲みます(^-^;)
少しは減塩した方が…って感じですけどね。。

 

体調はいたって変わりなく元気です(^-^)
寝不足はありますけどね汗。

もう決して若くはないので体調管理にも気をつけてまいります…。。

 

皆様もインフルエンザはまだまだ流行中のようですのでお気をつけくださいね☆